안녕하세요! 할미쌤이에요 😊오늘 아침, 개운하게 일어나셨나요? 아니면... "아이고, 삭신이야" 하면서 억지로 몸을 일으키셨나요? 제 블로그를 찾아오신 분들 이야기를 들어보면, 열에 일곱은 밤마다 '새벽의 전쟁'을 치르시더군요.분명 몸은 천근만근이라 초저녁에 누웠는데, 야속하게도 새벽 2시, 3시만 되면 눈이 '탁!' 하고 떠지는 그 현상 말입니다. 😥 다시 잠들어보려고 억지로 눈을 감고 양을 한 마리, 두 마리 세어보지만... 100마리를 넘겨도 정신은 더 맑아지고, 결국 뜬눈으로 아침을 맞이하는 그 괴로움.저도 25년 병원 생활하며 수없이 겪어봐 정말 잘 알아요. 오늘은 병원에 가서 독한 수면제를 처방받기 전에, 집에서 먼저 해볼 수 있는 '뇌과학적 비법'을 알려드릴게요.늙어서 잠이 없는 게 아닙..