혹시 이런 적 있으세요? 냉장고 문을 활짝 열어놓고 "어... 내가 뭘 꺼내려고 했더라?" 하고 3초간 멍하니 서 있었던 적요. (저는 어제도 그랬습니다. 쩝..) 또는 병원에서 모니터를 뚫어져라 보고는 있는데, 머릿속은 '오늘 저녁 뭐 먹지?', '아까 그 이메일 실수했나?' 같은 잡생각들로 꽉 차서 정작 일은 하나도 손에 안 잡힐 때가 있죠. 우리는 보통 이럴 때 "아유, 정신 차려! 멍 때리지 마!" 하며 스스로를 다그칩니다. 하지만 뇌과학자가 보면 이건 뇌를 두 번 죽이는 일이에요. 지금 당신의 뇌는 게을러진 게 아니라, 정보가 너무 꽉 차서 "제발 로그아웃 좀 시켜줘!"라고 비명을 지르는 중이거든요. 오늘은 죄책감 없이 뇌를 텅 비우고, 지저분한 잡생각을 싹 청소하는 과학적인 '멍 때리기 기술'..

안녕하세요, 할미쌤입니다.오늘 아침, 개운하게 일어나셨나요? 아니면 알람 소리에 "으어어..." 소리를 내며 겨우 몸을 일으키셨나요? (저도 가끔은 후자입니다. ㅎㅎ) 제가 병원에서 교육을 담당하고 있다 보니, 교육 중간중간 직원분들과 면담할 기회가 참 많은데요. 그때마다 약속이라도 한 듯 똑같은 하소연이 쏟아집니다."선생님, 저 어제 8시간이나 잤거든요? 주말엔 하루 종일 소파에 누워 있었고요. 근데 왜 이렇게 몸이 천근만근이고 머리가 안 돌아갈까요?" 이럴 때 영양제를 찾거나 운동 부족을 탓하기 쉬운데요. 사실 범인은 몸이 아닙니다. 당신의 '뇌'가 아직 퇴근을 못 했기 때문이에요. 오늘은 몸은 쉬어도 뇌는 과로하고 있는 당신을 위해, 뇌과학적으로 '진짜 뇌를 쉬게 하는 법'을 알려드릴게요. 뇌는 ..