어떤 일을 하든, 시작과 끝에는 결국 체력이 자리합니다. 만성 피로 때문에 소소한 일조차 포기하게 되고, 이런 반복이 쌓이면 자존감까지 무너지는 경험, 혹시 하고 계시진 않나요? 거창한 헬스장이 아니라, 저는 '놀이 같은 20분 운동' 덕분에 피로에서 벗어나 활력을 되찾을 수 있었습니다. 운동이 어렵고 부담스럽다고 느꼈던 마음을 내려놓고, 쉽고 재미있는 나만의 방법으로 체력과 자존감을 모두 챙기는 현실적인 노하우를 나눠보려고 합니다. 지금 이 순간, 내 자존감은 체력을 갈구하고 있습니다. 일을 중간에 그만두는 자신, 그 이면에는 '만성 피로'가 있다 몸과 마음은 깊이 연결되어 있습니다. 누군가는 "자존감의 결론은 결국 몸에서 나온다"고까지 말하곤 하지요. 저 역시 한동안 "피곤하다"는 핑계로 계획했던 일..