안녕하세요! 할미쌤이에요 😊오늘 아침, 개운하게 일어나셨나요? 아니면... "아이고, 삭신이야" 하면서 억지로 몸을 일으키셨나요? 제 블로그를 찾아오신 분들 이야기를 들어보면, 열에 일곱은 밤마다 '새벽의 전쟁'을 치르시더군요.분명 몸은 천근만근이라 초저녁에 누웠는데, 야속하게도 새벽 2시, 3시만 되면 눈이 '탁!' 하고 떠지는 그 현상 말입니다. 😥 다시 잠들어보려고 억지로 눈을 감고 양을 한 마리, 두 마리 세어보지만... 100마리를 넘겨도 정신은 더 맑아지고, 결국 뜬눈으로 아침을 맞이하는 그 괴로움.저도 25년 병원 생활하며 수없이 겪어봐 정말 잘 알아요. 오늘은 병원에 가서 독한 수면제를 처방받기 전에, 집에서 먼저 해볼 수 있는 '뇌과학적 비법'을 알려드릴게요.늙어서 잠이 없는 게 아닙..

자꾸 깜빡하는 건망증, 혹시 치매 초기 증상일까요?휴대폰 의존이 뇌의 기억력을 떨어뜨리는 진짜 원인을 알려드립니다.뇌과학 기반의 기억력 향상 훈련법 3가지를 통해 건망증을 극복하고 뇌를 젊게 만드는 방법을 배워보세요. "핸드폰이 어디 있더라?" 건망증, 왜 자꾸 심해질까? 오늘도 아침부터 핸드폰을 찾아 온 집을 헤매고 있나요?분명 조금 전까지 손에 있었는데 말이죠.중요한 약속 시간을 잊고, 방금 들었던 이야기를 다시 묻고…이런 일들이 반복되면 '혹시 나이가 들어서 그런가?' 혹은 '혹시 치매인가?'라는 불안감이 슬그머니 고개를 듭니다.하지만 대부분의 건망증은 질병이 아니라 현대인의 생활 습관과 깊은 관련이 있습니다.너무 많은 정보에 노출되고, 스마트폰에 의존하는 우리의 뇌가 제대로 쉴 틈을 주지 못하기 ..