안녕하세요! 여러분 혹시 "나 오늘 길치 인증했잖아!" 친구들한테 이런 말, 한 번쯤 해보셨죠? 사실 저도 그렇습니다. 똑같은 길을 몇 번이나 헤매고, 건물 안에서 출구를 못 찾아 빙글빙글 돌 때마다 '나는 왜 이럴까' 싶죠. 보통 우리는 이런 걸 그냥 '방향 감각이 없다'고 넘기곤 합니다.그런데 말입니다. 이 '길치'라는 게 단순히 타고나는 문제가 아닐 수도 있습니다. 뇌과학자들은 우리가 길을 못 찾는 데는 아주 과학적이고, 때로는 놀라운 이유가 있다고 말하거든요. 왜 나는 '길치'일까? 단순히 방향 감각이 없는 게 아닙니다. "나는 길치야!"라고 말할 때, 보통 우리는 방향 감각이 부족하다고 생각하죠. 하지만 길치는 단순히 방향을 못 찾는 것을 넘어, 우리 뇌의 특정 기능과 깊은 관련이 있습니다. 길..

짧은 낮잠이 왜 집중력과 기억력을 살려주는지 아시나요?뇌과학이 밝혀낸 낮잠의 진짜 효과와, 효과적으로 즐기는 방법을 함께 알아봅니다.업무 중 막막했던 문제들이 낮잠 후에 갑자기 풀린 경험, 있으신가요?단순한 ‘눈 붙임’이 아니라, 뇌가 잠시 동안 재정비 모드로 들어간 덕분일 수 있습니다. 낮잠은 뇌의 ‘점검 시간’이다 점심을 먹고 나면 누구나 졸음이 밀려옵니다.많은 이들이 카페인으로 억지로 버티려 하지만,사실 이때 뇌는 스스로를 점검할 시간을 요구합니다. 깨어 있는 동안 뇌는 끊임없이 활동하며 대사 찌꺼기를 만들어냅니다.이것이 쌓이면 집중력과 사고 속도가 떨어지고,장기적으로는 기억에도 부담이 되죠. 짧은 낮잠은 뇌 속 글림프 시스템(glymphatic system)을 활성화해,마치 배수관이 열리듯 불필요..

뇌는 나이가 들면 굳어버릴까요? 아닙니다. 성인 뇌도 계속 변화하고 학습합니다. '뇌의 가소성'이라는 놀라운 능력을 지금부터 알아보세요. 뇌는 한 번 굳으면 끝이라고요?“나이 들면 머리 굳는다”는 말, 들어보셨죠?하지만 과학은 지금, 이 말에 반기를 들고 있습니다.뇌는 일종의 ‘근육’처럼, 계속 변화하고 성장할 수 있는 기관입니다.이런 성질을 ‘뇌의 가소성(Neuroplasticity)’이라고 부르는데요, 나이가 들어도 새로운 것을 배우고, 기억하고, 익힐 수 있는 근거 있는 희망이 여기에 담겨 있어요.예전엔 뇌세포는 태어나서 정해진 만큼만 존재한다고 믿었지만, 이제는 ‘성인 뇌도 새로 태어난다’는 연구 결과들이 속속 나오고 있습니다.심지어 우리가 무엇을 경험하고, 어떻게 생각하느냐에 따라 뇌의 구조 자..

멀티태스킹이 진짜 뇌에 어떤 피해를 주는지 아시나요? 집중력 저하부터 창의력 상실까지, 뇌가 보내는 경고를 알아보세요. 할미쌤과 함께 뇌에게 ‘집중할 자유’를 선물하세요! 뇌는 원래 ‘한 가지’에 집중하는 걸 좋아한다 한 손엔 리모컨, 한 손엔 스마트폰, 눈은 TV를 보고 있으면서 머리는 내일 일정을 걱정 중이라면… 네, 이게 바로 요즘 우리 뇌의 일상입니다. 그런데 이렇게 여러 일을 동시에 처리하면 뇌가 효율적으로 돌아간다고 생각하시나요?사실은 반대입니다.뇌는 진화적으로 '한 번에 한 가지'에 집중하도록 설계돼 있습니다. 멀티태스킹을 한다는 건, 뇌가 계속해서 '주의 전환'을 반복하게 만드는 셈이죠. 이걸 ‘스위칭 코스트(switching cost)’라고 부르는데, 뇌 입장에서는 짧은 시간 내에 엘리베..