솔직히 우리끼리 한번 털어놔 볼까요? 지금 입고 계신 그 잠옷, 며칠째 입고 계신가요?"에이, 집에서만 입었는데 뭐 어때. 땀도 안 흘렸고 냄새도 안 나는데." 혹시 이렇게 생각하며 일주일 내내 같은 잠옷을 입고 눕진 않으셨나요? 겉보기엔 멀쩡해 보일지 몰라도, 현미경으로 들여다보면 상황은 좀 심각합니다. 오늘은 '단순한 위생' 문제를 넘어, 당신의 뇌가 왜 더러운 잠옷을 그토록 싫어하는지, 뇌과학과 건강 상식을 비벼서 아주 팩트 위주로 알려드릴게요. 잠옷 속은 매일 밤 '세균 파티' 중 (건강 상식) 우리는 자는 동안 아무것도 안 하는 것 같지만, 우리 몸은 쉴 새 없이 일을 합니다. 하룻밤 사이에 종이컵 한 컵 분량의 땀을 흘리고, 수천 개의 각질을 떨어뜨리죠. 문제는 잠옷이 이 땀과 각질을 고스란히..

안녕하세요, 할미쌤입니다.살다 보면 유독 마음이 지치고, 누군가가 미워지는 날이 있습니다. 곰곰이 들여다보면 그날엔 항상 공통된 범인이 숨어 있더군요. 바로 '기대'라는 녀석입니다. "내가 이만큼 했으니, 저 사람도 알아주겠지?", "이번 주말 날씨는 완벽해야 해." 우리는 무의식 중에 수많은 기대를 품고 삽니다. 하지만 이상하게도 그 기대가 클수록 마음은 무거워지고, 타인의 말 한마디에 내 기분이 롤러코스터를 타게 됩니다. 내 행복의 주도권이 내가 아닌 '상황'이나 '타인'에게 넘어가 버리기 때문이죠. 뇌과학적으로 보면, 기대를 내려놓는 것은 포기가 아니라 뇌를 자유롭게 하는 가장 지혜로운 선택입니다. 오늘은 왜 기대가 우리를 옭아매는지, 그리고 어떻게 하면 기대의 짐을 덜고 진짜 자유를 찾을 수 있는..

안녕하세요, 할미쌤입니다. 다들 오늘 아침 개운하게 일어나셨나요? 저는 솔직히 고백하자면... 알람 끄고 침대에서 30분이나 더 뒹굴거렸습니다. 분명 눈은 떴는데, "아, 5분만 더..." 하다가 휴대폰 켰더니 정신 차려보니 유튜브 쇼츠를 보고 있더라고요. 해야 할 일은 산더미인데 몸은 천근만근, 침대랑 한 몸이 돼서 떨어질 줄 모르는 이 느낌. 다들 아시죠? 우리는 보통 이런 모습을 보며 "으이구, 이 게으름뱅이!" 하고 자책하곤 합니다. 하지만 여러분, 너무 속상해하지 마세요. 이건 여러분 성격 문제가 아니라, 여러분의 뇌가 아주 정상적으로(조금 과하게) 작동하고 있다는 증거거든요. 오늘은 이 지긋지긋한 '미루기 본능'을 단 5초 만에 제압하고 벌떡 일어나게 만드는, 아주 간단하지만 강력한 뇌과학 ..

지난달에 큰맘 먹고 '실내 자전거' 하나 들여놨거든요. 처음 이틀은 신나서 TV 보며 열심히 페달을 밟았죠. "이야, 나 이러다 철인 3종 경기 나가는 거 아니야?" 하면서요. 근데 딱 3일 지나니까 어떻게 됐는지 아세요? 지금 그 자전거, 아주 비싼 옷걸이가 되어있습니다. 일상복 걸어 두기에 딱 좋더라고요... 여러분도 이런 적 많으시죠? 다이어트한다고 샐러드 사놓고 3일 뒤에 치킨 시키고, 영어 공부한다고 책 사놓고 앞장만 새카맣게 공부한 기억이요. 우리는 보통 이걸 보며 "아유, 내가 그렇지 뭐. 의지 박약이야."라며 자책합니다. 하지만 작심삼일은 이전 포스팅에서도 언급했듯, 당신의 의지 문제가 아니라, 뇌의 아주 자연스러운 '생존 본능' 때문이랍니다. 오늘은 3일이면 귀신같이 식어버리는 이 도파민..

얼마 전에 남편이랑 카페에서 티격태격했지 뭐예요. 작년 여수 여행 때 먹었던 것 중 '해물파전'이냐 '김치전'이냐를 두고 서로 자기가 맞다고 목소리를 높였거든요. 결국 씩씩거리며 휴대폰 갤러리를 열어봤는데... 세상에, 둘 다 틀렸더라고요. 정답은 '감자전'이었습니다.정말이지, 내 머릿속엔 분명 오징어가 씹히던 기억이 생생했는데 말이죠! 여러분도 이런 적 있으시죠? "내가 다 봤어! 내 기억이 정확해!"라고 확신했는데, 알고 보니 사실과 달랐던 순간들이요. 우리는 흔히 뇌가 기억을 USB처럼 정확하게 저장한다고 믿지만, 뇌과학자가 보면 고개를 절레절레 흔들 일입니다. 팩트부터 말씀드리면, 우리 뇌는 도서관보다는 '엉터리 소설가'에 가깝거든요. 뇌는 과거를 있는 그대로 저장하는 게 아니라, 꺼낼 때마다 현..

실패 후 잠시 멈춰 선 당신을 위해, 오늘도 할미쌤 뇌과학 노트가 문을 엽니다. '허영심'이라는 단어를 들으면 어떤 생각이 떠오르시나요? 아마 대부분 부정적인 이미지일 겁니다. 남과의 비교, 과시, 겉치레... 사회적으로 허영심은 경계해야 할 나쁜 감정으로 취급되곤 합니다. 하지만 뇌과학으로 이 감정을 들여다보면 흥미로운 사실을 발견할 수 있습니다. 허영심은 단순한 '족쇄'가 아니라, 오히려 '자기 개선의 보물 창고'이자 내면의 의지를 깨우는 강력한 엔진이 될 수 있습니다. 예술가든, 발명가든, 큰 성취를 이룬 사람들의 동기 뒤에는 적절히 다듬어진 허영심이 움직이고 있었습니다. 오늘은 허영심을 꿈을 현실로 바꾸는 에너지로 활용하는 뇌 과학적 방법을 알아봅시다. 허영심의 두 얼굴: '비교'와 '자기 개선'..