에어컨을 켜도 더운 건 더운 여름밤.베개는 금세 덥고, 이불은 덮자니 땀나고, 벗자니 허전하고...그렇게 밤새 이리저리 뒤척이다가, 아침이 되면 더 피곤한 하루가 시작되죠.혹시 요즘 잠자리가 예전 같지 않다 느끼셨다면, 그건 ‘열대야 불면증’일 수 있습니다. 열대야가 수면을 방해하는 이유 여름철에는 야간에도 기온이 25℃ 이상 유지되는 날이 많습니다.우리 몸은 원래 체온이 떨어지면서 수면 모드로 전환되는데,열대야는 이 자연스러운 생리 리듬을 방해해 수면 유도 호르몬(멜라토닌) 분비도 줄어들게 합니다.게다가 밤새 땀이 흐르거나, 습한 공기로 인해 얕은 수면만 반복하게 되면수면의 질 자체가 떨어지기 쉬워요.결국 피로는 누적되고, 면역력도 함께 떨어지게 됩니다.여름밤, 꿀잠을 위한 실천법 열대야는 피할 수 없..

“여름엔 냉장고나 에어컨만 신경 쓰셨다고요?”하지만 진짜 위생 사각지대는 따로 있습니다. 바로 욕실 속 칫솔, 수건, 그리고 매일 몸을 맡기는 침구류입니다. 겉보기엔 멀쩡해 보여도, 이곳은 세균이 조용히 번식 중인 온상일 수 있습니다.특히 고온다습한 여름엔 이런 물건들이 세균과 곰팡이의 놀이터가 되기 쉽습니다. 구내염, 피부염, 심한 경우엔 알레르기까지 유발할 수 있어요. 욕실 속 세균폭탄, 칫솔과 수건 욕실은 기본적으로 습기가 많고 통풍이 어렵습니다. 칫솔과 수건은 매일 사용하는 만큼 세균과 곰팡이가 쉽게 번식할 수 있는 환경에 오래 노출됩니다. 젖은 칫솔: 양치 후 그냥 꽂아두면 수분이 그대로 머물며 박테리아가 증식합니다.걸어 둔 수건: 땀과 수분에 젖은 채로 오래 걸어두면 피부염, 뾰루지의 원인이 ..

의료 현장은 날로 복잡해지고, 환자 안전과 치료의 질은 더욱 중요해지고 있습니다. 이런 변화 속에서 새롭게 주목받는 간호 역할이 바로 교육전담간호사(Nurse Educator)입니다. 신입 교육에 그치지 않고, 병원 내 간호사들의 역량을 체계적으로 높이는 전문간호사입니다. 최근 간호간병통합서비스 병동을 중심으로 도입되며 그 효과와 가능성이 주목받고 있습니다. 교육전담간호사가 왜 필요할까요? 솔직히 말하면 많은 병원이 지금 이직과 번아웃, 그리고 신규 간호사들의 적응 실패로 큰 어려움을 겪고 있습니다. 왜 이런 일이 반복될까요? 의료 장비와 시스템은 계속 고도화되고환자 요구는 점점 더 세밀해지며간호사들의 실무 부담은 커지고 있기 때문입니다.이런 환경에서 간호사들은 늘 새로운 지식과 기술을 익혀야만 환자를 ..

여름만 되면 모기와의 전쟁이 시작되죠.병원에서도 모기 한 마리 들어오면 환자분들이 잠을 못 주무시고 민원이 폭탄처럼 쏟아집니다.그럴 때마다 손이 먼저 가는 게 바로 모기기피제인데요.하지만 하루에도 몇 번씩 계속 뿌리다 보면 문득 이런 생각이 들어요.“이거 매일 써도 괜찮을까? 몸에 안 좋은 건 아닐까?”오늘은 모기기피제의 화학성분과 과다 노출 시 위험, 그리고 안전하게 쓰는 방법까지 짚어볼게요. 모기기피제 속 화학성분, 어떻게 작용할까?대부분의 모기기피제에는 디에틸톨루아미드(DEET)나 이카리딘(Icaridin) 같은 성분이 들어있어요.이 성분들은 모기가 사람의 체취나 이산화탄소를 감지하지 못하게 만들어서 접근을 막죠.DEET : 가장 오래된 기피 성분, 효과는 강력하지만 피부 흡수 가능성↑이카리딘 : ..

여름 한낮, 한참 걸었다가 집에 와서 운동화 벗는 순간…“어머, 이 냄새 누구야?” 하고 놀라신 적 있으시죠?그게 그냥 땀 냄새가 아니라는 거, 알고 계셨나요?운동화 속은 여름철 세균과 곰팡이가 가장 좋아하는 호텔입니다.습하고, 어둡고, 따뜻하고, 산소도 적당히 차단된 완벽한 환경!특히 땀과 각질, 먼지가 쌓이면서 세균이 “여기 살기 딱 좋네~” 하고 폭발적으로 번식합니다. 왜 여름철에 더 심할까요? - 발은 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 혈액순환이 활발합니다.→ 한여름엔 땀샘도 풀가동! 운동화 안은 습도 90% 이상으로 치솟아요.- 통풍 제로!→ 통기성 좋은 메쉬 운동화도 땀에 젖으면 소용없죠.- 세균과 곰팡이 성장 최적온도는 30~37℃→ 발이 딱 그 온도입니다.이렇게 만들어진 세균 호텔에는 피부염,..

장마철만 되면 벽지에 스멀스멀 올라오는 곰팡이 자국, 한 번쯤 보셨죠?그냥 보기 싫은 미관상의 문제라고만 생각하기 쉽지만, 곰팡이는 집안 공기 질을 해치고 호흡기 질환부터 알레르기까지 다양한 건강 문제를 일으킵니다.특히 여름철 고온다습한 환경은 곰팡이가 번식하기 가장 좋은 조건이에요. 습도 관리에 실패하면 집안이 곰팡이 천국으로 변하는 건 순식간이랍니다. 곰팡이는 왜 여름에 더 잘 생길까? 곰팡이는 따뜻하고 습한 환경을 좋아합니다.습도가 70% 이상만 유지돼도 벽지, 천장, 가구 틈새에서 빠르게 번식합니다.장마철에는 환기가 어려워 공기가 정체되고, 여름철 냉방으로 실내외 온도 차가 심해지면서 결로가 생기죠.이 결로와 높은 습도가 곰팡이 번식의 주범입니다.곰팡이가 건강에 미치는 영향 곰팡이는 단순히 보기 ..

병원에서 일하다 보면 의외로 뒷담화가 많다는 걸 느끼게 됩니다.특히 교대근무가 잦고, 작은 실수도 바로 공유되는 구조라 소문은 순식간에 퍼지죠.더 안타까운 건, 뒷담화하는 사람은 정작 뒷담화라고 생각하지 않는다는 점입니다.그냥 “알고 있어야 할 정보”라고 포장되지만, 결국 누군가에게는 상처가 됩니다.그렇다면 이런 현실 속에서, 어떻게 하면 현명하게 대처할 수 있을까요? 병원에서 뒷담화가 생기는 이유 병원은 다른 직장보다 긴장감과 피로도가 높은 곳입니다.환자 안전과 연결된 업무라 작은 실수도 민감하게 받아들여질 수밖에 없어요.- 교대근무로 인수인계가 많다 보니 누가 뭘 어떻게 했는지 자연스럽게 얘기가 오가고- 스트레스가 쌓이면 누군가를 탓하고 싶은 마음이 생기고- 직급과 연차가 뚜렷해 직접 말 못 한 불만..

한여름, 음식 보관을 위해 냉장고는 필수죠.하지만 “냉장고에 넣었으니 괜찮겠지?” 하고 방심하는 순간, 바이러스성 장염에 노출될 수 있다는 사실 알고 계셨나요?여름철엔 세균뿐만 아니라 
노로바이러스, 로타바이러스, 장염바이러스가 활개를 칩니다.특히 냉장고가 ‘안전지대’라고 생각하기 쉽지만, 그 안도 결코 100% 깨끗한 환경이 아니랍니다. 
왜 여름철 장염이 더 많을까? 여름엔 고온다습한 환경이 세균과 바이러스의 번식을 돕습니다.
땀처럼 물기가 많은 계절 → 바이러스 생존 기간이 길어짐
냉장고 안팎 온도 차이 → 음식 표면에 결로가 생기고, 미생물이 번식하기 쉬움특히 
바이러스성 장염은 겨울철에만 생기는 병이라고 오해하기 쉬운데요,사실 
여름철에도 바이러스 감염률이 매우 높습니다.
대표적인 여름철 장염 ..

여름만 되면 두피가 이상해진다고 느끼신 적 있나요?머리가 축축 쳐지거나, 땀 때문에 냄새가 신경 쓰이고, 심지어 모발이 힘없이 빠지기도 하죠.“덥고 습해서 그런가 보다…” 하고 넘기기엔생각보다 심각한 문제가 숨어 있습니다.특히 여름철 탈모는 단순 계절성 현상이 아니라생활습관과 환경(에어컨 포함)이 두피 건강에 직격탄을 날리기 때문이에요. 두피가 혹사당하는 여름 환경 여름엔 두피가 거의 생지옥을 경험합니다.땀과 피지 분비량이 평소보다 2~3배 증가습하고 더운 날씨에 세균·곰팡이가 급속 번식자외선 노출로 두피도 화상을 입은 듯 손상이 상태가 반복되면 모낭이 약해지고 모발이 빠지는 속도가 빨라집니다.그래서 “여름만 되면 이상하게 머리카락이 많이 빠져요…” 하는 분들이 정말 많죠.그런데, 에어컨이 문제라고요? ..

우리 의료인들의 삶은 참으로 특별합니다. 누군가의 생명을 살리고 아픔을 보듬는 숭고한 일을 한다는 자부심이 있지만, 동시에 그만큼의 무게와 고통을 감당해야 하는 자리이기도 하죠. 고된 업무, 극심한 스트레스, 예측 불가능한 상황들... 이런 현장의 민낯을 마주하며 우리는 때로 버겁고 지쳐버리곤 합니다.그리고 이 병원이라는 공간 안에는 우리가 애써 외면하고 싶지만, 분명히 존재하는 어두운 그림자 하나가 있습니다. 바로 '태움 문화'라는 이름의 아픔입니다. 많은 후배들이 이 그림자 속에서 좌절하고 눈물을 흘립니다. 할미쌤도 병동에서 수십 년간 일하며 수없이 보고 겪었던, 마음 아픈 현실이죠. 😔이 '태움'이라는 것은 단순히 선배가 후배를 가르치는 과정에서 생기는 엄격함만을 의미하지 않습니다. 때로는 그 아..

숨 가쁜 병동에서 우리는 매일 수많은 환자들을 만납니다. 그들은 진료실 문을 열고 들어오는 순간부터 '몇 호실, 무슨 병명'이라는 이름으로 불리고, 우리는 그들의 차트를 보며 증상과 처방에 집중하죠. 물론 그래야 하는 것이 우리 의료인의 본분입니다.하지만 20년 넘게 병원 현장에서 환자들을 마주하며 깨달은 것이 있습니다. 환자에게는 질병 그 자체만큼이나, 혹은 그보다 더 중요한 것이 있다는 것을요. 바로 '사람 대 사람'으로서의 교감, 즉 '라포(Rapport)'입니다. 라포라는 말이 좀 어렵게 들릴 수도 있지만, 쉽게 말해 환자와 우리 사이에 형성되는 따뜻한 신뢰와 공감대를 뜻해요. 그리고 이 라포야말로 우리 의료인의 가장 큰 무기이자, 진심은 통한다는 것을 증명해 주는 가장 아름다운 현상이라고 생각합..

안녕하세요, 할미쌤입니다! 병원 현장에서 숨 가쁜 하루를 보내는 우리 요양병원 실무자 선생님들, 매일 환자 돌보랴, 서류 작업하랴, 정신없이 바쁘시죠?가만히 보면, 우리가 서 있는 이 현장은 해마다 야금야금, 때로는 확! 바뀌는 정책과 제도 속에서 움직이고 있다는 걸 느끼실 거예요. 특히 '건강보험 급여 기준'은 우리 병원 운영과 환자 치료에 직접적인 영향을 미치니, 귀 기울여 듣지 않을 수 없겠죠?2025년에도 어김없이 요양병원 급여 기준에 몇 가지 변화가 찾아왔습니다. 사실 이런 소식은 '그래서 우리한테 뭐가 달라지는 거지?' 하고 한 번에 딱 와닿지 않을 때가 많잖아요. 할미쌤이 현장에서 20년 넘게 몸담아 오면서 느낀 바에 따르면, 이런 변화는 때로는 숨통을 트이게 하고, 때로는 '아이고, 또 바..

병원을 떠난 지 한 달.이제는 알람 소리에 쫓기지 않고, 하루가 밤낮없이 뒤섞이지도 않습니다.발바닥이 욱신거리지 않고, 밤이 되면 스르르 잠이 드는 것만으로도 꿈같은 일상이에요.물론 몸은 여전히 새벽이 되면 저를 깨웁니다.“오늘도 출근해야지” 하는 익숙한 습관 때문이죠.그래도 해가 중천에 뜬 뒤 눈을 뜨는 하루는, 의외로 괜찮은 기분이었습니다. 😊 병원 밖 세상이 마냥 달콤할 거라고는 생각하지 않았습니다솔직히 ‘퇴사=해방’이라고 생각하진 않았지만,‘지금보단 나아지겠지’ 하는 기대는 있었어요.하지만 막상 떠나보니, 해방감 뒤엔 낯선 공허함이 밀려왔습니다.바쁘던 병원 루틴이 사라지자 하루가 길게만 느껴졌고,어떤 날은 ‘내가 지금 뭐 하고 있는 걸까?’ 하는 불안이 올라왔습니다.그리고 매일 함께하던 동료들이..

신규 간호사에게 병원은 낯설고 복잡한 전장이자, 동시에 자신의 커리어가 시작되는 첫 무대입니다. 이때 누가, 어떻게 이끌어주느냐에 따라 그 첫걸음의 방향이 달라집니다. 그 중심에 있는 존재가 바로 교육전담간호사입니다.교육전담간호사는 단순히 기본 내용을 전달하는 데서 그치지 않습니다. 병원 실정에 맞는 맞춤형 교육과정을 기획하고, 기본직무교육과 부서별 실무교육을 체계적으로 운영합니다. 신규 간호사가 현장에 조금이라도 더 빨리, 더 안정감 있게 적응할 수 있도록 도와주는 거죠. 이 첫 단계가 안정되면, 이직률도 줄고 실무도 훨씬 매끄러워질 수 있습니다.1. 교육전담간호사의 기초 교육 설계신규 간호사는 입사하자마자 오리엔테이션을 통해 병원 시스템, 기본 직무, 병동 구조 등을 익히게 됩니다. 하지만 이 과정이..

정신건강의학과 병동에서 근무하다 보면 입원 절차와 관련된 상황을 자주 접하게 됩니다.특히 환자가 스스로 입원을 결정한 건지, 아니면 가족과 의료진의 판단으로 입원이 진행된 건지에 따라필요한 서류와 법적 절차가 달라지기 때문에 헷갈리는 경우가 많습니다.오늘은 현장에서 실제로 많이 다뤄지는 자의입원과 보호입원의 차이, 그리고 법적 절차를조금 더 쉽게 풀어서 설명드리겠습니다. 자의입원 – 환자가 스스로 선택하는 입원 자의입원은 환자 본인이 스스로 입원을 요청하고 동의하는 경우입니다.이를 위해서는 정신건강의학과 전문의 1명의 진단서와 환자 본인의 서면 동의가 필요합니다.퇴원도 비교적 간단합니다. 환자가 원하면 의료진과 협의 후 일정만 조율하면 되는 경우가 많습니다.다만 입원 당시엔 병식을 잘 이해하던 분도 시간..

드라마 노무사 노무진의 ‘간호사 편’을 보셨나요?비록 화면 속 설정은 현실과 다른 부분도 많았지만,신입 간호사로서 겪는 부당함, 선후배 간의 위계,의사의 잘못된 지시 앞에서 침묵할 수밖에 없는 구조는지금 우리 병동에서도 여전히 반복되고 있습니다.신입이었던 저도, 지금의 후배들도 겪고 있는 이야기.오늘은 그 고단한 현실을 꺼내보고,조금이나마 나아지기 위한 방향을 함께 고민해보고자 합니다. 신입 간호사가 겪는 현실 업무 과다 배정“신입이니까 다 해봐야지”라는 말로 자신의 일이 아님에도 업무가 전가됨 보장되지 않는 식사와 휴게시간쉴 틈조차 없이 일하지만 “신입 땐 다 그래”라는 분위기 야간 근무 후 연장 근무나이트 후에도 퇴근 못 하고 데이 근무 도와주는 것이 일상 서열 중심의 위계 문화“나도 더 힘들었어”..

안녕하세요. 병원 현장에서 20년 넘게 궂은일, 힘든 일을 겪어온 할미쌤입니다.하얀 가운 아래 감춰진 고충, 그중 으뜸은 뭐니 뭐니 해도 바로 ‘민원 스트레스’ 아닐까요?접수부터 수납, 각종 문의 응대까지 환자와 가장 먼저 마주하는 원무과 직원들의 고생은 이루 말할 수 없죠.저 역시 수많은 민원을 마주하며 때론 감사의 말도, 때론 날 선 감정도 받아온 시간이 참 길었습니다.혹시 지금 이 글을 읽고 계신 여러분도끊이지 않는 전화, 갑작스러운 항의 방문, 쏟아지는 댓글에 지쳐 계신가요?혼자 끙끙 앓지 마세요. 분명 해답은 있습니다.오늘은 이론이 아닌, 제가 직접 부딪히고 효과를 본 ‘현실적인 민원 대처법’을 나눠보려 해요.지친 마음에 작지만 단단한 위로가 되기를 바랍니다. 감정의 쓰레기통은 이제 그만! ‘나..

병원에서 근무하는 간호사라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 부서 이동 📋갑작스러운 발령 통보를 받는 순간, 머릿속이 하얘지고 막막함이 밀려오는 것은 당연한 일입니다.특히 본인의 의사와 무관하게 이루어지는 부서 이동은많은 간호사에게 크나큰 스트레스 요인으로 작용합니다.부서 이동이 가져오는 현실적인 어려움 😰6년간 같은 병동에서 묵묵히 근무하던 선배 간호사가 있었습니다.업무에 능숙했고, 후배들 사이에선“저 선배님은 분명 정년까지 계실 분”이라는 말이 나올 정도였죠.하지만 타과로 이동한 지 6개월 만에 퇴사 소식이 전해졌고,그 충격은 지금도 생생히 기억납니다. 💔이처럼 부서 이동으로 인한 퇴사는현장에서 종종 목격되는 현실입니다.오랜 기간 쌓아온 전문성이 하루아침에 무력해진 것 같은 상실감,그리고 다시 신입 ..

간호사는 늘 누군가의 하루 곁에 서 있습니다.병실 문을 열고 들어오는 환자의 긴장을 받아내고,치료와 회복 사이에서 반복되는 하루를 보냅니다.가끔은 보고서와 투약 걱정에 허덕이고,침대 정리만 수십 번 하다 하루가 끝나기도 하죠.그럼에도 불구하고, 다음 날 또다시 복도를 걷습니다.왜냐고요? 버틸 만한 이유가 있으니까요. 회복을 지켜보는 특권 인공호흡기에 의지하던 환자가며칠 뒤 눈을 뜨고 이름을 부를 때.반응 없던 손이 살짝 움직여간호사의 손을 잡아줄 때.그 순간, 아무 말 못 하고 그냥 멈춰 섭니다.기적 같은 회복을 가장 가까이서 지켜볼 수 있는 건간호사의 특권이자… 가장 큰 보람이니까요.말 한마디가 주는 힘 “오늘도 감사합니다.”이 짧은 한마디가 간호사에겐 하루치의 연료가 됩니다.커피 한 잔, 메모지에 적..

요즘 유튜브나 SNS를 보면 ‘간호사 브이로그’가 하나의 콘텐츠 장르로 자리 잡았습니다.병동의 아침 풍경, 짧은 점심시간, 야간 근무 후 지친 모습까지.겉보기엔 평범한 하루지만, 이 기록들이 수많은 사람의 공감을 얻으며 빠르게 퍼지고 있죠.간호사라는 직업은 익숙하면서도 내부는 쉽게 드러나지 않습니다.그래서 브이로그를 통해 보여주는 ‘간호사의 진짜 일상’이 더 궁금해지고,그 안에서 위로와 연결을 찾는 사람들이 늘어납니다. 간호사의 하루가 콘텐츠가 되는 이유 간호사라는 직업은 전문성과 감정노동, 공공성과 긴장감을 동시에 가지고 있습니다.교대근무, 응급상황, 환자와의 감정 교류 같은 장면들은 일반인에게 생소하면서도 몰입감을 주죠.브이로그는 이런 모습을 자연스럽게 담아내면서 단순한 직업 소개를 넘어 하나의 이야..