최근 임신 중 해열제 복용을 둘러싼 논란이 커지고 있습니다.특히 타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜이 자폐 스펙트럼 장애나 ADHD 발생 위험과 관련 있다는 연구 결과가 소개되면서 임산부와 가족들의 불안이 커졌지요.여기에 미국에서는 트럼프 전 대통령의 발언으로 논란이 정치적 이슈로까지 번지며 혼란이 커졌습니다.하지만 중요한 건, 이런 뉴스에 흔들리기보다는 현재까지 밝혀진 사실과 안전하게 복용할 수 있는 원칙을 아는 것입니다. 왜 ‘안전하다던 타이레놀’이 논란의 중심에 섰을까? 타이레놀은 오랫동안 “임신 중에도 비교적 안전한 해열제”로 알려져 왔습니다.산부인과에서 두통이나 발열 시 가장 흔히 처방되는 약 중 하나였죠.그러나 최근 몇 년간 대규모 연구에서 임신 중 아세트아미노펜 사용과 발달 장애 사이에 상관관..

얼마 전 ‘대학병원보다 의원급에서 전신마취를 더 많이 한다’는 기사를 보고 깜짝 놀랐습니다.20년 넘게 환자 곁을 지켜온 간호사로서, “이 부분은 꼭 알려드려야겠다”는 생각이 들었어요.전신마취는 간단한 수면이 아니라, 환자의 호흡과 혈압, 심장박동을 실시간으로 관리해야 하는 중대한 과정입니다.혹시 모를 응급상황에도 즉시 대응할 수 있어야 하고요.작은 병원에서 이런 시스템이 충분히 갖춰져 있지 않다면 환자에게 큰 위험이 될 수 있습니다.그래서 수술을 앞두신 분들이 병원을 선택할 때 꼭 확인해야 할 3가지를 정리했습니다. 1. 마취 전담 전문의가 있는지 가장 먼저 확인할 것은 마취통증의학과 전문의의 상주 여부입니다.대학병원이나 규모 있는 병원에서는 마취 전문의가 마취 전 과정을 책임집니다.그러나 일부 의원에..

자꾸 깜빡하는 건망증, 혹시 치매 초기 증상일까요?휴대폰 의존이 뇌의 기억력을 떨어뜨리는 진짜 원인을 알려드립니다.뇌과학 기반의 기억력 향상 훈련법 3가지를 통해 건망증을 극복하고 뇌를 젊게 만드는 방법을 배워보세요. "핸드폰이 어디 있더라?" 건망증, 왜 자꾸 심해질까? 오늘도 아침부터 핸드폰을 찾아 온 집을 헤매고 있나요?분명 조금 전까지 손에 있었는데 말이죠.중요한 약속 시간을 잊고, 방금 들었던 이야기를 다시 묻고…이런 일들이 반복되면 '혹시 나이가 들어서 그런가?' 혹은 '혹시 치매인가?'라는 불안감이 슬그머니 고개를 듭니다.하지만 대부분의 건망증은 질병이 아니라 현대인의 생활 습관과 깊은 관련이 있습니다.너무 많은 정보에 노출되고, 스마트폰에 의존하는 우리의 뇌가 제대로 쉴 틈을 주지 못하기 ..

척추 수술을 마치고 병실로 돌아온 환자. 마취가 덜 깨어 극심한 통증과 혼란 속에 놓여 있을 것 같지만, 의외로 환자들이 가장 먼저 던지는 질문이 있습니다. 바로 "가족은 어디 있나요?"입니다. 통증을 호소하거나 수술이 잘 됐는지 묻기 전, 가장 먼저 사랑하는 사람의 존재를 확인하는 것이죠.환자만의 이야기가 아닙니다. 수술실 밖에서 몇 시간을 애태우며 기다린 가족 역시 마찬가지입니다. '환자가 잘 깨어났을까?', '지금 너무 아프지 않을까?' 하는 불안감은 환자 못지않게 크니까요. 결국 이 짧은 대화는 서로의 무사함을 확인하는 안도감, 즉 ‘서로가 곁에 있다는 확인’인 셈입니다.수십 년간 환자 곁을 지켜온 간호사로서 저는, 환자가 통증에 힘겨워하면서도 가족을 먼저 찾는 모습을 수없이 보았습니다. 그리고 ..

갑작스러운 뇌출혈은 예고 없이 찾아옵니다.증상 발생 후 4.5시간 이내 치료가 예후를 좌우합니다.극심한 두통·마비·언어장애 등 핵심 신호와 즉시 대처법, 위험 요인을 한눈에 정리합니다.지난 6일, 인기 유튜버 대도서관(나동현·47세)이 갑작스럽게 세상을 떠났습니다.사인은 뇌출혈로 알려졌습니다.많은 팬들에게 충격을 준 이번 소식은, 뇌혈관 질환이 얼마나 예고 없이 찾아올 수 있는지 다시 한번 일깨워줍니다.뇌출혈은 생명과 직결되기에 초기 증상을 알아차리고 빠르게 병원에 가는 것이 무엇보다 중요합니다.뇌졸중의 일종인 뇌출혈은 뇌경색과는 다르지만, 증상 발현 후 4.5시간 이내 치료를 받으면 치명적인 결과를 막을 수 있습니다. 생명을 좌우하는 뇌출혈 골든타임의 중요성 일반적으로 ‘골든타임’은 혈관이 막히는 뇌경..

전 세계 의학계가 오랫동안 암 치료의 한계를 고민해 왔습니다.기존 방식은 암세포를 파괴하는 데 초점을 맞췄지만, 한국 연구진은 완전히 새로운 길을 열었습니다.바로 암세포를 공격하지 않고, 건강한 세포로 '되돌리는' 혁신적인 기술을 개발한 것입니다.이 기술은 인류의 암 극복에 새로운 희망을 제시하며, 전 세계의 주목을 받고 있습니다. 항암 부작용의 끝, 암세포를 되돌리는 기술의 원리 지금까지의 모든 암 치료는 '적을 제거한다'는 개념에 기반을 두고 있었습니다.강력한 항암제나 방사선으로 암세포를 공격하고 파괴하는 방식이었죠.하지만 이 과정에서 정상 세포까지 손상되어 환자들은 극심한 부작용에 시달려야 했습니다.마치 전쟁에서 적을 없애기 위해 무차별 폭격을 가하는 것처럼요.하지만 한국의 과학자들은 완전히 다른 ..

건강검진이나 정밀 검사를 받으면서 PET CT 권유를 받으면, “PET CT는 방사선 양이 많다고들 하는데 괜찮을까요?..” 하고 걱정하시는 분들이 많습니다.실제로 PET CT, CT, X-ray는 모두 방사선을 이용하는 검사이고, 노출량에 따라 이론적 발암 가능성이 증가할 수 있습니다.그렇다고 해서 무조건 피하거나, 의사의 처방을 무시하는 것은 위험합니다. 정확한 진단을 놓치는 것이 더 큰 문제를 만들 수 있기 때문입니다. PET CT와 방사선 조사량 PET CT는 우리 몸의 대사 활동을 확인하면서 암 발견에 특히 강점을 가진 검사입니다.하지만 방사선 노출량은 13~32 mSv 수준으로, 일반 X-ray보다 훨씬 높습니다.예를 들어 20세 여성의 경우 1회 촬영으로 평생 암 발생 위험이 0.2~0.5%..

"설마 기름을 그냥 마신다고?"라고 생각하신다면, 잠깐만요.이탈리아 할머니들이 수십 년간 해온 이 비밀스러운 습관에는 과학적 근거가 숨어있답니다.아침에 눈을 뜨자마자 올리브오일 한 스푼을 꿀꺽. 상상만 해도 좀 그럴 것 같지만, 지중해 사람들은 이걸 당연하게 여겨왔어요.그런데 최근 들어 이 오래된 습관이 건강 전문가들 사이에서 다시 주목받고 있습니다. 다이어트의 새로운 동반자"기름을 먹으면서 살을 빼겠다고?" 네, 맞습니다. 올리브오일의 단일불포화지방산은 포만감을 오래 지속시켜 하루 종일 과식을 방지해 줍니다. 공복에 마신 올리브오일은 위벽을 코팅해서 급격한 혈당 상승을 막아주고, 결과적으로 지방 축적을 줄이는 효과가 있어요.실제로 스페인 바르셀로나 대학 연구진이 발표한 논문에 따르면, 매일 아침 올리브..

“선생님… 저 분명 월급도 나쁘지 않고 야간수당도 받는데 왜 통장에 남는 게 없을까요?”얼마 전 3교대 중인 후배가 속삭이듯 꺼낸 고민. 사실 이 말, 한 번쯤 해본 적 있으시죠?저도 예전엔 첫 월급만 받으면 적금만 부어도 금방 돈이 모일 줄 알았어요. 하지만 생각보다 지출은 많았고, 야근 수당이 들어와도 왜인지 통장은 늘 제자리. 몇 년 지나고 나서야, 돈이 안 모이는 데는 분명한 ‘패턴’이 있다는 걸 알게 됐습니다.그래서 정리해봤습니다. ‘교대근무 간호사’만의 돈 관리법, 현실적으로, 하지만 전략적으로 시작해보세요. 야간수당, 제대로 챙겨야 목돈이 보입니다야간수당 전용 통장 만들기이 돈, ‘보너스’ 아닙니다. 월급과 분리해서 바로 이체하세요. 1년에 쌓이면 놀랄만한 금액이 됩니다. 비상금, 투자금, ..

매일 사용하는 텀블러, 겉보기에는 멀쩡하지만 속은 다를 수 있습니다.최근 뉴스에서는 세척이 오래 소홀했던 텀블러 속에서 곰팡이가 가득 피어 있는 모습이 공개되어 많은 사람들을 놀라게 했습니다.이 장면은 단순히 한 사람의 부주의가 아니라, 우리 모두가 일상에서 겪을 수 있는 위험임을 보여줍니다.깨끗해야 할 음료 용기가 오히려 보이지 않는 오염 공간으로 바뀔 수 있다는 사실, 이번 기회에 함께 점검해 보시죠. 썩은 커피 위 곰팡이, 충격의 순간“여기에 담아주세요.”손님이 카페 직원에게 내민 텀블러는 평범해 보였습니다.하지만 뚜껑을 여는 순간, 썩은 커피 위에 하얀 곰팡이가 둥둥 떠 있는 모습이 드러났습니다.겉은 깨끗해 보여도 내부는 이미 위생 관리가 전혀 되지 않은 상태였던 겁니다.이 장면은 누구에게나 충분..

여름철에는 땀과 습기로 세균이 쉽게 번식합니다.속옷, 수건, 침대 시트, 베개 커버, 운동화까지 올바른 세탁주기를 지켜야 피부 트러블과 감염을 예방할 수 있습니다.여름철, 왜 세탁 주기가 더 중요할까?무더운 여름은 세균과 곰팡이가 가장 활발하게 번식하는 시기입니다.특히 피부에 직접 닿는 속옷·수건, 하루 종일 땀을 머금은 침구, 통풍이 잘 안 되는 운동화까지 방치하면 금세 세균의 온상이 됩니다.그 결과 피부 트러블, 땀띠, 무좀, 심지어 세균 감염까지 이어질 수 있죠.속옷 세탁주기: 매일 세탁이 기본속옷은 땀과 분비물이 직접 닿습니다.여름철에는 하루 착용 후 반드시 세탁해야 하며, 운동 후 갈아입은 속옷도 따로 세탁하는 습관이 필요합니다.특히 여성의 경우 속옷 위생은 질염이나 피부염과 직결되므로 더욱 신..

“안 움직이시면 금방 끝나요~”MRI 검사실에서 가장 자주 듣는 말입니다.환자들은 ‘금방’이라는 말에 안심하지만,막상 들어가 보면 생각보다 긴 시간을 견뎌야 합니다. 덜컥 닫히는 기계 뚜껑, 덜덜 울리는 소리, 낯선 공간…이 모든 것이 처음인 분들에겐 작지 않은 긴장감을 줍니다.MRI 검사, 왜 이렇게 시끄러울까?MRI는 강한 자기장을 이용해 인체 내부를 촬영합니다.촬영 과정에서 코일이 전류를 주고받으며 ‘쿵쿵’, ‘드르륵’ 같은 진동음을 내는데,이게 바로 그 특유의 ‘공사장 소리’입니다.병원 직원들은 귀마개나 헤드폰을 당연하게 착용하지만,처음인 환자들은 그 소리에 놀라 몸이 움찔하곤 하죠.검사 전, 이런 준비가 필요합니다금속 제거 필수: 반지, 시계, 헤어핀, 카드까지 모두 빼야 합니다.MRI 기계는 ..

안녕하세요, 할미쌤입니다.병원 현장에는 매일같이 예상치 못한 민원이 쏟아집니다. 그중에서도 ‘악성 민원’은 단순한 항의 수준을 넘어서,의료진의 자존감과 정신건강까지 위협하곤 하죠. 저도 20년 넘게 병원 현장에서 수많은 민원을 마주하며 깨달았습니다.참는 것만으로는 나 자신을 지키기 어렵다는 것을요.이제는 감정적으로만 버티기보다는, 현실적으로 나를 지키는 방법이 필요합니다. 오늘은 제가 직접 겪고 적용해 본 ‘악성 민원에 똑똑하게 대응하는 법적 방법’을 공유해보려 합니다.이 글은 이전에 다뤘던 ‘병원 민원 스트레스, 이렇게 대처하세요’의 연장선에 있는 내용입니다.함께 참고하시면 더욱 도움이 되실 거예요. 일단, 기록하세요. 모든 것의 시작은 '팩트'입니다.악성 민원 상황에서는 감정적으로 반응하기 쉽지만, ..

“선생님은 간호사가 천직이세요.”이런 말을 들으면 기분이 어떠신가요?음, 저는 솔직히 쓴웃음부터 지어집니다.20년이 넘는 시간 동안 병원 밥을 먹으며 제가 이 일을 사랑했냐고 묻는다면,망설임 없이 “네!”라고 답하겠지만… 과연 이것이 '천직'일까요? 간호학과에 처음 들어갔을 땐, 하얀 가운을 입고 환자의 손을 잡아주던 나이팅게일의 모습을 떠올렸습니다.세상의 모든 고통을 치유할 수 있을 것만 같았지요. 그런데 막상 현장에 뛰어드니,그 꿈같은 그림은 온데간데없고 3교대 근무의 늪과 끝없이 밀려드는 환자 차트,예상치 못한 사건사고의 연속이 저를 기다리고 있었습니다. 천직을 의심하게 되는 순간들제가 제 직업을 의심하게 되는 순간들은 언제나 예고 없이 찾아왔습니다.아픈 몸을 이끌고 겨우겨우 출근했는데, 환자 보호..

청소는 집을 깨끗하게 만들고 건강을 지키기 위한 일이죠.그런데 혹시 아시나요?잘못된 청소 습관이 오히려 폐 건강을 갉아먹고 있다는 사실을요.최근 병원에서는 비흡연 중년 여성 중 폐렴, 폐섬유화, 심지어 폐암 진단을 받는 사례가 늘고 있습니다.놀랍게도 이들의 공통점은 “청소할 때 특정 세제를 함께 쓴다”는 것이었죠. 집 안의 보이지 않는 ‘맹독 가스’가장 위험한 조합 중 하나가 락스 + 산성세제입니다.락스(차아염소산나트륨)는 강력한 살균력을 가진 소독제지만,산성 성분과 만나면 염소 가스라는 맹독성 물질이 발생합니다. 이 가스는 호흡기를 자극해 기침, 목 통증, 눈물, 두통을 유발하고,지속적으로 노출되면 폐포를 손상시켜 만성 폐질환이나 폐암 위험까지 높일 수 있습니다. 또한 락스 + 뜨거운 물, 락스+과탄산..

심장, 간, 위, 신장, 뇌가 보내는 미세 신호를 쉬운 언어로 정리했습니다. 반복되는 피로·어지럼·소변 변화·두통 등 흔한 증상을 통해 몸의 이상 신호를 빠르게 알아차리고, 일상에서 실천할 관리 팁을 제공합니다. 심장·혈관: 숨이 가쁘고 심장이 자주 뛴다면평소보다 가벼운 활동에도 숨이 차거나 심장이 빠르게 뛴다면 혈액 공급 균형이 흔들린 신호일 수 있습니다. 밤에 누우면 심장이 '쿵쿵' 두드리듯 느껴지는 것도 체크가 필요합니다.계단 오를 때 유난히 숨참·어지럼이 늘었다면 기록해 두기갑작스런 흉통·식은땀·메스꺼움이 동반되면 즉시 의료진 상담간·소화: 오래가는 피로, 황달빛, 속쓰림이 잦다면간은 말수가 적은 장기라서 신호가 미묘합니다. 이유 없는 피로가 길게 이어지거나 눈 흰자·피부가 누렇게 보이면 간이 지..

여름에는 땀도 많이 나고 목도 자주 마르다 보니“일단 물부터 마시자!”는 분들이 많으실 텐데요.그런데… 물만 마시다가 오히려 쓰러질 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?과도한 수분 섭취로 혈액 속 나트륨 농도가 지나치게 낮아지는 현상,이것이 바로 ‘저나트륨증’, 그리고 전해질 불균형입니다. 전해질, 왜 중요한가요?우리 몸은 단순히 ‘물’만으로 움직이지 않습니다.나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 ‘전해질’이물과 함께 세포 안팎의 균형을 유지해 주고근육 수축, 신경 전달, 혈압 조절 등 다양한 기능을 담당하죠.특히 여름철엔 땀을 많이 흘리면서수분과 함께 전해질도 함께 빠져나가는데,이때 물을 너무 많이 마시면 오히려 전해질이 더 희석되어 문제가 발생할 수 있어요.저나트륨증, 이렇게 나타납니다가벼운 피로감으로 ..

한여름 더위를 날리기 위해 수영장만큼 좋은 곳도 없죠.하지만 시원하게 물놀이를 즐긴 뒤, 피부가 따갑거나 눈이 충혈되고, 심지어 기침까지 나온다면?그건 단순한 물놀이 후유증이 아니라 ‘염소 노출’ 때문일 수 있습니다. 수영장 물, 왜 염소를 넣을까?수영장 물에는 대부분 염소(차아염소산)가 들어 있습니다.그 이유는 단 하나, 살균과 소독입니다.염소는 세균·바이러스·곰팡이를 없애는 데 효과적이라, 수인성 질환을 예방하려면 꼭 필요하죠.하지만 문제는,이 염소가 수영장 안의 땀, 소변, 화장품 잔여물 등과 만나면서‘염소 부산물’이라 불리는 화학물질이 생긴다는 점입니다.대표적인 부산물인 트리할로메탄은눈, 피부, 호흡기를 자극할 수 있고, 일부 연구에서는 장기간 노출 시 건강 위험이 제기되기도 했습니다.염소 노출,..

여름엔 에어컨 없이는 못 산다지만,“냉방은 잘 되는데 요즘 이상하게 코가 막히고, 목이 칼칼해요…”혹시 이런 증상, 에어컨 탓이 아닐까요?많은 분들이 냉방 성능은 꼼꼼히 체크하지만,정작 에어컨 필터는 몇 달째, 아니 몇 년째 그대로일 수도 있습니다.그 결과, 실내 공기는 시원해져도 더러운 공기를 그대로 마시고 있을 수 있어요. 필터 하나 안 갈았을 뿐인데?에어컨 필터는 눈에 보이지 않지만, 공기 중의 먼지·곰팡이·세균·미세먼지를 걸러주는 역할을 합니다.하지만 필터를 장기간 방치하면 어떻게 될까요? 냉방 효율이 떨어지고필터에 붙은 먼지·곰팡이가 다시 공기 중으로 퍼지며실내 공기질이 야외보다 더 나빠질 수도 있습니다.특히 여름철에는 실내 창문을 오래 닫아두기 때문에, 이런 오염물질이 계속 순환하게 됩니다.즉..

에어컨을 켜도 더운 건 더운 여름밤.베개는 금세 덥고, 이불은 덮자니 땀나고, 벗자니 허전하고...그렇게 밤새 이리저리 뒤척이다가, 아침이 되면 더 피곤한 하루가 시작되죠.혹시 요즘 잠자리가 예전 같지 않다 느끼셨다면, 그건 ‘열대야 불면증’일 수 있습니다. 열대야가 수면을 방해하는 이유 여름철에는 야간에도 기온이 25℃ 이상 유지되는 날이 많습니다.우리 몸은 원래 체온이 떨어지면서 수면 모드로 전환되는데,열대야는 이 자연스러운 생리 리듬을 방해해 수면 유도 호르몬(멜라토닌) 분비도 줄어들게 합니다.게다가 밤새 땀이 흐르거나, 습한 공기로 인해 얕은 수면만 반복하게 되면수면의 질 자체가 떨어지기 쉬워요.결국 피로는 누적되고, 면역력도 함께 떨어지게 됩니다.여름밤, 꿀잠을 위한 실천법 열대야는 피할 수 없..