충동구매는 의지 부족이 아니라 뇌의 반응입니다. 편도체와 전두엽의 역할을 이해하고 ‘3초 멈추기’ 습관으로 감정을 다스리는 방법을 소개합니다. “지갑아 미안해…” 충동구매 뒤 후회가 찾아오는 이유 퇴근 후 쇼핑몰 앱을 켰다가 ‘이건 꼭 필요해!’라는 생각에 결제 버튼을 눌렀던 적, 한 번쯤 있으시죠?다음 날, “내가 왜 그랬을까…” 후회하며 영수증을 들여다본 경험, 아마 누구에게나 있을 겁니다.사실 그것은 의지 부족이 아니라, 우리 뇌의 작용 때문이에요.힘든 하루를 보낸 뇌는 빨리 불쾌한 감정을 벗어나고 싶어 합니다.이때 작동하는 것이 바로 편도체입니다.편도체는 위험을 감지하고 즉각적으로 ‘행동하라’고 신호를 보내는 일종의 감정 경보 시스템이죠.맛있는 음식이나 예쁜 물건을 보면, 편도체는 ‘행복’이라..

최근 국회에서 ‘요양병원 간호조무사 당직의료인 인정’ 법안이 발의되자 의료 현장에서는 분노의 목소리가 커지고 있습니다.겉으로 보면 고령화 사회의 현실을 반영한 유연한 인력 운용처럼 보이지만, 실제로는 환자 안전과 간호사의 전문성을 해치는 위험한 정책이라는 비판이 쏟아집니다.저 역시 병동에서 환자와 보호자를 매일 마주했던 사람으로서, 이 소식을 들었을 때 마음이 무거워졌습니다. 부모님 세대가 머무를 수 있는 곳이 바로 요양병원이라는 생각을 하면 더욱 그렇습니다. 간호인력 부족? '저임금'으로 운영하려는 민낯 정부는 간호인력이 부족하기 때문에 이 법안이 필요하다고 주장합니다. 하지만 정작 현장의 간호사들은 뿌리 깊은 문제를 건드리지 않은 ‘탁상행정’이라고 말합니다.정말로 간호사가 부족한 것일까요? 실제로는 ..

스토리텔링은 뇌의 여러 영역을 동시에 깨워 정보를 ‘내 경험’처럼 저장하게 만듭니다.도파민·옥시토신 분비와 감정·이미지 연결을 활용해 암기보다 오래 남는 공부법을 소개합니다. 평범한 정보는 사라지고, 이야기는 남는 까닭 우리는 매일 수많은 정보를 접하지만 대부분은 금세 사라집니다.반면 어릴 적 전래동화나 친구의 경험담은 오래 남죠. 왜 그럴까요?답은 스토리텔링에 있습니다.이야기는 단순한 데이터가 아니라 ‘나의 경험’으로 뇌에 저장되기 때문입니다.예를 들어 신규 교육에서 소변검사를 설명할 때, 단순히 항목만 나열하기보다본인의 배뇨과정을 떠올리며 “소변 색깔 → 거품이나 탁함 → 배뇨가 끊기지 않고 시원했는지”를 스토리처럼 연결해 보게 하니,그 설명은 좀처럼 까먹지 않더라고요. 이야기를 들을 때 우리 뇌에 ..

“난 원래 머리가 나빠.”“나는 원래 사람 상대가 힘들어.”혹시 이런 말을 해본 적 있으신가요?이건 단순한 투정이 아니라, 어쩌면 스스로를 가두는 주문일 수도 있습니다.뇌과학자들은 우리가 하는 말이 단순히 생각을 표현하는 수준을 넘어서, 생각의 방향을 정하고 심지어 한계까지 만들어낼 수 있다고 얘기하죠. 왜 우리가 쓰는 말이 생각을 가두는 걸까? 언어는 단순한 도구가 아니라 ‘사고의 설계도’와도 같습니다.언어학에서 이야기하는 ‘언어적 상대성 가설’은, 우리가 사용하는 언어가 사고방식에 직접적으로 영향을 끼친다고 설명합니다.가령, 어떤 언어를 쓰는 집단에는 특정 색을 가리키는 단어가 없어서, 그 색을 명확하게 구분하기 어렵다고 해요.또 미래 시제가 없는 언어권 사람들은 미래 계획을 세우는 데 덜 민감하다는..

최근 임신 중 해열제 복용을 둘러싼 논란이 커지고 있습니다.특히 타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜이 자폐 스펙트럼 장애나 ADHD 발생 위험과 관련 있다는 연구 결과가 소개되면서 임산부와 가족들의 불안이 커졌지요.여기에 미국에서는 트럼프 전 대통령의 발언으로 논란이 정치적 이슈로까지 번지며 혼란이 커졌습니다.하지만 중요한 건, 이런 뉴스에 흔들리기보다는 현재까지 밝혀진 사실과 안전하게 복용할 수 있는 원칙을 아는 것입니다. 왜 ‘안전하다던 타이레놀’이 논란의 중심에 섰을까? 타이레놀은 오랫동안 “임신 중에도 비교적 안전한 해열제”로 알려져 왔습니다.산부인과에서 두통이나 발열 시 가장 흔히 처방되는 약 중 하나였죠.그러나 최근 몇 년간 대규모 연구에서 임신 중 아세트아미노펜 사용과 발달 장애 사이에 상관관..

얼마 전 ‘대학병원보다 의원급에서 전신마취를 더 많이 한다’는 기사를 보고 깜짝 놀랐습니다.20년 넘게 환자 곁을 지켜온 간호사로서, “이 부분은 꼭 알려드려야겠다”는 생각이 들었어요.전신마취는 간단한 수면이 아니라, 환자의 호흡과 혈압, 심장박동을 실시간으로 관리해야 하는 중대한 과정입니다.혹시 모를 응급상황에도 즉시 대응할 수 있어야 하고요.작은 병원에서 이런 시스템이 충분히 갖춰져 있지 않다면 환자에게 큰 위험이 될 수 있습니다.그래서 수술을 앞두신 분들이 병원을 선택할 때 꼭 확인해야 할 3가지를 정리했습니다. 1. 마취 전담 전문의가 있는지 가장 먼저 확인할 것은 마취통증의학과 전문의의 상주 여부입니다.대학병원이나 규모 있는 병원에서는 마취 전문의가 마취 전 과정을 책임집니다.그러나 일부 의원에..

자꾸 깜빡하는 건망증, 혹시 치매 초기 증상일까요?휴대폰 의존이 뇌의 기억력을 떨어뜨리는 진짜 원인을 알려드립니다.뇌과학 기반의 기억력 향상 훈련법 3가지를 통해 건망증을 극복하고 뇌를 젊게 만드는 방법을 배워보세요. "핸드폰이 어디 있더라?" 건망증, 왜 자꾸 심해질까? 오늘도 아침부터 핸드폰을 찾아 온 집을 헤매고 있나요?분명 조금 전까지 손에 있었는데 말이죠.중요한 약속 시간을 잊고, 방금 들었던 이야기를 다시 묻고…이런 일들이 반복되면 '혹시 나이가 들어서 그런가?' 혹은 '혹시 치매인가?'라는 불안감이 슬그머니 고개를 듭니다.하지만 대부분의 건망증은 질병이 아니라 현대인의 생활 습관과 깊은 관련이 있습니다.너무 많은 정보에 노출되고, 스마트폰에 의존하는 우리의 뇌가 제대로 쉴 틈을 주지 못하기 ..

척추 수술을 마치고 병실로 돌아온 환자. 마취가 덜 깨어 극심한 통증과 혼란 속에 놓여 있을 것 같지만, 의외로 환자들이 가장 먼저 던지는 질문이 있습니다. 바로 "가족은 어디 있나요?"입니다. 통증을 호소하거나 수술이 잘 됐는지 묻기 전, 가장 먼저 사랑하는 사람의 존재를 확인하는 것이죠.환자만의 이야기가 아닙니다. 수술실 밖에서 몇 시간을 애태우며 기다린 가족 역시 마찬가지입니다. '환자가 잘 깨어났을까?', '지금 너무 아프지 않을까?' 하는 불안감은 환자 못지않게 크니까요. 결국 이 짧은 대화는 서로의 무사함을 확인하는 안도감, 즉 ‘서로가 곁에 있다는 확인’인 셈입니다.수십 년간 환자 곁을 지켜온 간호사로서 저는, 환자가 통증에 힘겨워하면서도 가족을 먼저 찾는 모습을 수없이 보았습니다. 그리고 ..

안녕하세요! 여러분 혹시 "나 오늘 길치 인증했잖아!" 친구들한테 이런 말, 한 번쯤 해보셨죠? 사실 저도 그렇습니다. 똑같은 길을 몇 번이나 헤매고, 건물 안에서 출구를 못 찾아 빙글빙글 돌 때마다 '나는 왜 이럴까' 싶죠. 보통 우리는 이런 걸 그냥 '방향 감각이 없다'고 넘기곤 합니다.그런데 말입니다. 이 '길치'라는 게 단순히 타고나는 문제가 아닐 수도 있습니다. 뇌과학자들은 우리가 길을 못 찾는 데는 아주 과학적이고, 때로는 놀라운 이유가 있다고 말하거든요. 왜 나는 '길치'일까? 단순히 방향 감각이 없는 게 아닙니다. "나는 길치야!"라고 말할 때, 보통 우리는 방향 감각이 부족하다고 생각하죠. 하지만 길치는 단순히 방향을 못 찾는 것을 넘어, 우리 뇌의 특정 기능과 깊은 관련이 있습니다. 길..

갑작스러운 뇌출혈은 예고 없이 찾아옵니다.증상 발생 후 4.5시간 이내 치료가 예후를 좌우합니다.극심한 두통·마비·언어장애 등 핵심 신호와 즉시 대처법, 위험 요인을 한눈에 정리합니다.지난 6일, 인기 유튜버 대도서관(나동현·47세)이 갑작스럽게 세상을 떠났습니다.사인은 뇌출혈로 알려졌습니다.많은 팬들에게 충격을 준 이번 소식은, 뇌혈관 질환이 얼마나 예고 없이 찾아올 수 있는지 다시 한번 일깨워줍니다.뇌출혈은 생명과 직결되기에 초기 증상을 알아차리고 빠르게 병원에 가는 것이 무엇보다 중요합니다.뇌졸중의 일종인 뇌출혈은 뇌경색과는 다르지만, 증상 발현 후 4.5시간 이내 치료를 받으면 치명적인 결과를 막을 수 있습니다. 생명을 좌우하는 뇌출혈 골든타임의 중요성 일반적으로 ‘골든타임’은 혈관이 막히는 뇌경..

전 세계 의학계가 오랫동안 암 치료의 한계를 고민해 왔습니다.기존 방식은 암세포를 파괴하는 데 초점을 맞췄지만, 한국 연구진은 완전히 새로운 길을 열었습니다.바로 암세포를 공격하지 않고, 건강한 세포로 '되돌리는' 혁신적인 기술을 개발한 것입니다.이 기술은 인류의 암 극복에 새로운 희망을 제시하며, 전 세계의 주목을 받고 있습니다. 항암 부작용의 끝, 암세포를 되돌리는 기술의 원리 지금까지의 모든 암 치료는 '적을 제거한다'는 개념에 기반을 두고 있었습니다.강력한 항암제나 방사선으로 암세포를 공격하고 파괴하는 방식이었죠.하지만 이 과정에서 정상 세포까지 손상되어 환자들은 극심한 부작용에 시달려야 했습니다.마치 전쟁에서 적을 없애기 위해 무차별 폭격을 가하는 것처럼요.하지만 한국의 과학자들은 완전히 다른 ..

병역 신체검사 시즌이 다가오면 아토피 피부염을 앓고 있는 분들 사이에서는 늘 비슷한 고민이 떠오릅니다. "아토피가 심하면 군대 안 가도 될까요?" 결론부터 말하자면, 가능은 하지만 그 문턱이 상상 이상으로 높습니다. 단순히 '증상이 심하다'는 주관적인 느낌만으로는 면제 판정을 받기 어렵습니다. 병무청의 매우 엄격하고 구체적인 기준을 충족해야만 면제(6급) 또는 전시근로역(5급) 판정을 받을 수 있습니다. 아토피 병역 면제, 이 정도는 되어야 가능 아토피로 병역을 면제받기 위해서는 다음의 조건들을 모두 충족해야 합니다. 이는 증상에 대한 의무기록과 증거자료가 필수적으로 뒷받침되어야 함을 의미합니다. 피부 병변의 범위: 목을 제외한 가슴, 등, 팔·다리 전체 피부 표면의 50% 이상에 아토피 병변이 퍼져 있..

건강검진이나 정밀 검사를 받으면서 PET CT 권유를 받으면, “PET CT는 방사선 양이 많다고들 하는데 괜찮을까요?..” 하고 걱정하시는 분들이 많습니다.실제로 PET CT, CT, X-ray는 모두 방사선을 이용하는 검사이고, 노출량에 따라 이론적 발암 가능성이 증가할 수 있습니다.그렇다고 해서 무조건 피하거나, 의사의 처방을 무시하는 것은 위험합니다. 정확한 진단을 놓치는 것이 더 큰 문제를 만들 수 있기 때문입니다. PET CT와 방사선 조사량 PET CT는 우리 몸의 대사 활동을 확인하면서 암 발견에 특히 강점을 가진 검사입니다.하지만 방사선 노출량은 13~32 mSv 수준으로, 일반 X-ray보다 훨씬 높습니다.예를 들어 20세 여성의 경우 1회 촬영으로 평생 암 발생 위험이 0.2~0.5%..

"설마 기름을 그냥 마신다고?"라고 생각하신다면, 잠깐만요.이탈리아 할머니들이 수십 년간 해온 이 비밀스러운 습관에는 과학적 근거가 숨어있답니다.아침에 눈을 뜨자마자 올리브오일 한 스푼을 꿀꺽. 상상만 해도 좀 그럴 것 같지만, 지중해 사람들은 이걸 당연하게 여겨왔어요.그런데 최근 들어 이 오래된 습관이 건강 전문가들 사이에서 다시 주목받고 있습니다. 다이어트의 새로운 동반자"기름을 먹으면서 살을 빼겠다고?" 네, 맞습니다. 올리브오일의 단일불포화지방산은 포만감을 오래 지속시켜 하루 종일 과식을 방지해 줍니다. 공복에 마신 올리브오일은 위벽을 코팅해서 급격한 혈당 상승을 막아주고, 결과적으로 지방 축적을 줄이는 효과가 있어요.실제로 스페인 바르셀로나 대학 연구진이 발표한 논문에 따르면, 매일 아침 올리브..

“선생님… 저 분명 월급도 나쁘지 않고 야간수당도 받는데 왜 통장에 남는 게 없을까요?”얼마 전 3교대 중인 후배가 속삭이듯 꺼낸 고민. 사실 이 말, 한 번쯤 해본 적 있으시죠?저도 예전엔 첫 월급만 받으면 적금만 부어도 금방 돈이 모일 줄 알았어요. 하지만 생각보다 지출은 많았고, 야근 수당이 들어와도 왜인지 통장은 늘 제자리. 몇 년 지나고 나서야, 돈이 안 모이는 데는 분명한 ‘패턴’이 있다는 걸 알게 됐습니다.그래서 정리해봤습니다. ‘교대근무 간호사’만의 돈 관리법, 현실적으로, 하지만 전략적으로 시작해보세요. 야간수당, 제대로 챙겨야 목돈이 보입니다야간수당 전용 통장 만들기이 돈, ‘보너스’ 아닙니다. 월급과 분리해서 바로 이체하세요. 1년에 쌓이면 놀랄만한 금액이 됩니다. 비상금, 투자금, ..

매일 사용하는 텀블러, 겉보기에는 멀쩡하지만 속은 다를 수 있습니다.최근 뉴스에서는 세척이 오래 소홀했던 텀블러 속에서 곰팡이가 가득 피어 있는 모습이 공개되어 많은 사람들을 놀라게 했습니다.이 장면은 단순히 한 사람의 부주의가 아니라, 우리 모두가 일상에서 겪을 수 있는 위험임을 보여줍니다.깨끗해야 할 음료 용기가 오히려 보이지 않는 오염 공간으로 바뀔 수 있다는 사실, 이번 기회에 함께 점검해 보시죠. 썩은 커피 위 곰팡이, 충격의 순간“여기에 담아주세요.”손님이 카페 직원에게 내민 텀블러는 평범해 보였습니다.하지만 뚜껑을 여는 순간, 썩은 커피 위에 하얀 곰팡이가 둥둥 떠 있는 모습이 드러났습니다.겉은 깨끗해 보여도 내부는 이미 위생 관리가 전혀 되지 않은 상태였던 겁니다.이 장면은 누구에게나 충분..

살 파먹는 기생충으로 알려진 나사벌레(New World Screwworm).미국까지 확산된 최근 이슈와 함께 정체와 위험성, 대한민국 감염 가능성, 예방 포인트까지 한눈에 정리합니다. 나사벌레란 무엇일까?나사벌레의 학명은 Cochliomyia hominivorax입니다.파리목 곤충의 일종으로 겉보기에 평범한 파리와 크게 다르지 않습니다.하지만 암컷은 따뜻한 피를 가진 동물이나 사람의 피부 상처에 알을 낳고, 부화한 유충 수백 마리가 한꺼번에 피부 속으로 파고들며 숙주 조직을 파괴합니다.유충의 입이 나사처럼 회전하며 살을 갉아먹는 모습 때문에 ‘나사벌레’라는 이름이 붙었습니다.감염이 시작되면 피부 궤양, 괴사, 극심한 통증이 발생합니다.방치하면 치명적일 수 있고, 심하면 숙주가 사망에 이를 수도 있습니다...

짧은 낮잠이 왜 집중력과 기억력을 살려주는지 아시나요?뇌과학이 밝혀낸 낮잠의 진짜 효과와, 효과적으로 즐기는 방법을 함께 알아봅니다.업무 중 막막했던 문제들이 낮잠 후에 갑자기 풀린 경험, 있으신가요?단순한 ‘눈 붙임’이 아니라, 뇌가 잠시 동안 재정비 모드로 들어간 덕분일 수 있습니다. 낮잠은 뇌의 ‘점검 시간’이다 점심을 먹고 나면 누구나 졸음이 밀려옵니다.많은 이들이 카페인으로 억지로 버티려 하지만,사실 이때 뇌는 스스로를 점검할 시간을 요구합니다. 깨어 있는 동안 뇌는 끊임없이 활동하며 대사 찌꺼기를 만들어냅니다.이것이 쌓이면 집중력과 사고 속도가 떨어지고,장기적으로는 기억에도 부담이 되죠. 짧은 낮잠은 뇌 속 글림프 시스템(glymphatic system)을 활성화해,마치 배수관이 열리듯 불필요..

안녕하세요, 할미쌤이에요 😊이전에 올렸던 글 담배보다 위험한 청소 습관, 당신의 폐가 위험하다>에서 잘못된 청소 습관이 오히려 폐 건강을 해친다는 사실을 다룬 적이 있습니다. 그런데 담배를 전혀 피우지 않는 주부님들조차 폐렴, 기관지염, 폐섬유화, 심지어 폐암까지 진단받는 경우가 있습니다.즉, “나는 비흡연자니까 안전하다”는 생각이 방심으로 이어질 수 있습니다.오늘은 비흡연 주부도 폐질환에 걸릴 수밖에 없는 이유를 풀어드릴까 합니다. 비흡연 주부 폐질환, 주방이 위험한 이유주부들의 생활 무대인 주방은 의외로 폐 건강에 가장 큰 부담을 주는 공간입니다.- 기름을 사용할 때 발생하는 기름 연기(fume)- 가스레인지에서 나오는 이산화질소- 환기 없이 요리하는 습관 이 세 가지는 모두 폐에 염증을 일으..

여름철에는 땀과 습기로 세균이 쉽게 번식합니다.속옷, 수건, 침대 시트, 베개 커버, 운동화까지 올바른 세탁주기를 지켜야 피부 트러블과 감염을 예방할 수 있습니다.여름철, 왜 세탁 주기가 더 중요할까?무더운 여름은 세균과 곰팡이가 가장 활발하게 번식하는 시기입니다.특히 피부에 직접 닿는 속옷·수건, 하루 종일 땀을 머금은 침구, 통풍이 잘 안 되는 운동화까지 방치하면 금세 세균의 온상이 됩니다.그 결과 피부 트러블, 땀띠, 무좀, 심지어 세균 감염까지 이어질 수 있죠.속옷 세탁주기: 매일 세탁이 기본속옷은 땀과 분비물이 직접 닿습니다.여름철에는 하루 착용 후 반드시 세탁해야 하며, 운동 후 갈아입은 속옷도 따로 세탁하는 습관이 필요합니다.특히 여성의 경우 속옷 위생은 질염이나 피부염과 직결되므로 더욱 신..