“안 움직이시면 금방 끝나요~”MRI 검사실에서 가장 자주 듣는 말입니다.환자들은 ‘금방’이라는 말에 안심하지만,막상 들어가 보면 생각보다 긴 시간을 견뎌야 합니다. 덜컥 닫히는 기계 뚜껑, 덜덜 울리는 소리, 낯선 공간…이 모든 것이 처음인 분들에겐 작지 않은 긴장감을 줍니다.MRI 검사, 왜 이렇게 시끄러울까?MRI는 강한 자기장을 이용해 인체 내부를 촬영합니다.촬영 과정에서 코일이 전류를 주고받으며 ‘쿵쿵’, ‘드르륵’ 같은 진동음을 내는데,이게 바로 그 특유의 ‘공사장 소리’입니다.병원 직원들은 귀마개나 헤드폰을 당연하게 착용하지만,처음인 환자들은 그 소리에 놀라 몸이 움찔하곤 하죠.검사 전, 이런 준비가 필요합니다금속 제거 필수: 반지, 시계, 헤어핀, 카드까지 모두 빼야 합니다.MRI 기계는 ..

안녕하세요, 할미쌤입니다.병원 현장에는 매일같이 예상치 못한 민원이 쏟아집니다. 그중에서도 ‘악성 민원’은 단순한 항의 수준을 넘어서,의료진의 자존감과 정신건강까지 위협하곤 하죠. 저도 20년 넘게 병원 현장에서 수많은 민원을 마주하며 깨달았습니다.참는 것만으로는 나 자신을 지키기 어렵다는 것을요.이제는 감정적으로만 버티기보다는, 현실적으로 나를 지키는 방법이 필요합니다. 오늘은 제가 직접 겪고 적용해 본 ‘악성 민원에 똑똑하게 대응하는 법적 방법’을 공유해보려 합니다.이 글은 이전에 다뤘던 ‘병원 민원 스트레스, 이렇게 대처하세요’의 연장선에 있는 내용입니다.함께 참고하시면 더욱 도움이 되실 거예요. 일단, 기록하세요. 모든 것의 시작은 '팩트'입니다.악성 민원 상황에서는 감정적으로 반응하기 쉽지만, ..

“선생님은 간호사가 천직이세요.”이런 말을 들으면 기분이 어떠신가요?음, 저는 솔직히 쓴웃음부터 지어집니다.20년이 넘는 시간 동안 병원 밥을 먹으며 제가 이 일을 사랑했냐고 묻는다면,망설임 없이 “네!”라고 답하겠지만… 과연 이것이 '천직'일까요? 간호학과에 처음 들어갔을 땐, 하얀 가운을 입고 환자의 손을 잡아주던 나이팅게일의 모습을 떠올렸습니다.세상의 모든 고통을 치유할 수 있을 것만 같았지요. 그런데 막상 현장에 뛰어드니,그 꿈같은 그림은 온데간데없고 3교대 근무의 늪과 끝없이 밀려드는 환자 차트,예상치 못한 사건사고의 연속이 저를 기다리고 있었습니다. 천직을 의심하게 되는 순간들제가 제 직업을 의심하게 되는 순간들은 언제나 예고 없이 찾아왔습니다.아픈 몸을 이끌고 겨우겨우 출근했는데, 환자 보호..

청소는 집을 깨끗하게 만들고 건강을 지키기 위한 일이죠.그런데 혹시 아시나요?잘못된 청소 습관이 오히려 폐 건강을 갉아먹고 있다는 사실을요.최근 병원에서는 비흡연 중년 여성 중 폐렴, 폐섬유화, 심지어 폐암 진단을 받는 사례가 늘고 있습니다.놀랍게도 이들의 공통점은 “청소할 때 특정 세제를 함께 쓴다”는 것이었죠. 집 안의 보이지 않는 ‘맹독 가스’가장 위험한 조합 중 하나가 락스 + 산성세제입니다.락스(차아염소산나트륨)는 강력한 살균력을 가진 소독제지만,산성 성분과 만나면 염소 가스라는 맹독성 물질이 발생합니다. 이 가스는 호흡기를 자극해 기침, 목 통증, 눈물, 두통을 유발하고,지속적으로 노출되면 폐포를 손상시켜 만성 폐질환이나 폐암 위험까지 높일 수 있습니다. 또한 락스 + 뜨거운 물, 락스+과탄산..

심장, 간, 위, 신장, 뇌가 보내는 미세 신호를 쉬운 언어로 정리했습니다. 반복되는 피로·어지럼·소변 변화·두통 등 흔한 증상을 통해 몸의 이상 신호를 빠르게 알아차리고, 일상에서 실천할 관리 팁을 제공합니다. 심장·혈관: 숨이 가쁘고 심장이 자주 뛴다면평소보다 가벼운 활동에도 숨이 차거나 심장이 빠르게 뛴다면 혈액 공급 균형이 흔들린 신호일 수 있습니다. 밤에 누우면 심장이 '쿵쿵' 두드리듯 느껴지는 것도 체크가 필요합니다.계단 오를 때 유난히 숨참·어지럼이 늘었다면 기록해 두기갑작스런 흉통·식은땀·메스꺼움이 동반되면 즉시 의료진 상담간·소화: 오래가는 피로, 황달빛, 속쓰림이 잦다면간은 말수가 적은 장기라서 신호가 미묘합니다. 이유 없는 피로가 길게 이어지거나 눈 흰자·피부가 누렇게 보이면 간이 지..

마운자로는 인슐린 분비 조절과 식욕 억제를 돕는 최신 비만·당뇨 치료제입니다. 강력한 체중 감량과 혈당 조절 효과, 심혈관·신경 보호 가능성까지 알려진 마운자로의 원리와 주의사항을 정리했습니다. 마운자로, 어떤 약인가요?마운자로는 미국과 유럽에서 먼저 사용되기 시작한 당뇨·비만 치료 주사제입니다. 기존 GLP‑1 계열 약물의 장점을 살리면서, 또 다른 대사 조절 호르몬 수용체까지 함께 자극해 효과를 강화한 것으로 알려져 있습니다.혈당 조절｜인슐린 분비를 돕고 글루카곤을 억제해 혈당을 안정화체중 감량｜식욕을 낮추고 위 배출을 늦춰 포만감을 오래 유지참고｜국가별 허가 범위와 급여 기준은 다를 수 있습니다. 사용 전 최신 허가사항 확인이 필요합니다.기존 GLP‑1 약물(위고비)과 무엇이 다른가요?위고비(We..

여름에는 땀도 많이 나고 목도 자주 마르다 보니“일단 물부터 마시자!”는 분들이 많으실 텐데요.그런데… 물만 마시다가 오히려 쓰러질 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?과도한 수분 섭취로 혈액 속 나트륨 농도가 지나치게 낮아지는 현상,이것이 바로 ‘저나트륨증’, 그리고 전해질 불균형입니다. 전해질, 왜 중요한가요?우리 몸은 단순히 ‘물’만으로 움직이지 않습니다.나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 ‘전해질’이물과 함께 세포 안팎의 균형을 유지해 주고근육 수축, 신경 전달, 혈압 조절 등 다양한 기능을 담당하죠.특히 여름철엔 땀을 많이 흘리면서수분과 함께 전해질도 함께 빠져나가는데,이때 물을 너무 많이 마시면 오히려 전해질이 더 희석되어 문제가 발생할 수 있어요.저나트륨증, 이렇게 나타납니다가벼운 피로감으로 ..

한여름 더위를 날리기 위해 수영장만큼 좋은 곳도 없죠.하지만 시원하게 물놀이를 즐긴 뒤, 피부가 따갑거나 눈이 충혈되고, 심지어 기침까지 나온다면?그건 단순한 물놀이 후유증이 아니라 ‘염소 노출’ 때문일 수 있습니다. 수영장 물, 왜 염소를 넣을까?수영장 물에는 대부분 염소(차아염소산)가 들어 있습니다.그 이유는 단 하나, 살균과 소독입니다.염소는 세균·바이러스·곰팡이를 없애는 데 효과적이라, 수인성 질환을 예방하려면 꼭 필요하죠.하지만 문제는,이 염소가 수영장 안의 땀, 소변, 화장품 잔여물 등과 만나면서‘염소 부산물’이라 불리는 화학물질이 생긴다는 점입니다.대표적인 부산물인 트리할로메탄은눈, 피부, 호흡기를 자극할 수 있고, 일부 연구에서는 장기간 노출 시 건강 위험이 제기되기도 했습니다.염소 노출,..

여름엔 에어컨 없이는 못 산다지만,“냉방은 잘 되는데 요즘 이상하게 코가 막히고, 목이 칼칼해요…”혹시 이런 증상, 에어컨 탓이 아닐까요?많은 분들이 냉방 성능은 꼼꼼히 체크하지만,정작 에어컨 필터는 몇 달째, 아니 몇 년째 그대로일 수도 있습니다.그 결과, 실내 공기는 시원해져도 더러운 공기를 그대로 마시고 있을 수 있어요. 필터 하나 안 갈았을 뿐인데?에어컨 필터는 눈에 보이지 않지만, 공기 중의 먼지·곰팡이·세균·미세먼지를 걸러주는 역할을 합니다.하지만 필터를 장기간 방치하면 어떻게 될까요? 냉방 효율이 떨어지고필터에 붙은 먼지·곰팡이가 다시 공기 중으로 퍼지며실내 공기질이 야외보다 더 나빠질 수도 있습니다.특히 여름철에는 실내 창문을 오래 닫아두기 때문에, 이런 오염물질이 계속 순환하게 됩니다.즉..

뇌는 나이가 들면 굳어버릴까요? 아닙니다. 성인 뇌도 계속 변화하고 학습합니다. '뇌의 가소성'이라는 놀라운 능력을 지금부터 알아보세요. 뇌는 한 번 굳으면 끝이라고요?“나이 들면 머리 굳는다”는 말, 들어보셨죠?하지만 과학은 지금, 이 말에 반기를 들고 있습니다.뇌는 일종의 ‘근육’처럼, 계속 변화하고 성장할 수 있는 기관입니다.이런 성질을 ‘뇌의 가소성(Neuroplasticity)’이라고 부르는데요, 나이가 들어도 새로운 것을 배우고, 기억하고, 익힐 수 있는 근거 있는 희망이 여기에 담겨 있어요.예전엔 뇌세포는 태어나서 정해진 만큼만 존재한다고 믿었지만, 이제는 ‘성인 뇌도 새로 태어난다’는 연구 결과들이 속속 나오고 있습니다.심지어 우리가 무엇을 경험하고, 어떻게 생각하느냐에 따라 뇌의 구조 자..

에어컨을 켜도 더운 건 더운 여름밤.베개는 금세 덥고, 이불은 덮자니 땀나고, 벗자니 허전하고...그렇게 밤새 이리저리 뒤척이다가, 아침이 되면 더 피곤한 하루가 시작되죠.혹시 요즘 잠자리가 예전 같지 않다 느끼셨다면, 그건 ‘열대야 불면증’일 수 있습니다. 열대야가 수면을 방해하는 이유 여름철에는 야간에도 기온이 25℃ 이상 유지되는 날이 많습니다.우리 몸은 원래 체온이 떨어지면서 수면 모드로 전환되는데,열대야는 이 자연스러운 생리 리듬을 방해해 수면 유도 호르몬(멜라토닌) 분비도 줄어들게 합니다.게다가 밤새 땀이 흐르거나, 습한 공기로 인해 얕은 수면만 반복하게 되면수면의 질 자체가 떨어지기 쉬워요.결국 피로는 누적되고, 면역력도 함께 떨어지게 됩니다.여름밤, 꿀잠을 위한 실천법 열대야는 피할 수 없..

“여름엔 냉장고나 에어컨만 신경 쓰셨다고요?”하지만 진짜 위생 사각지대는 따로 있습니다. 바로 욕실 속 칫솔, 수건, 그리고 매일 몸을 맡기는 침구류입니다. 겉보기엔 멀쩡해 보여도, 이곳은 세균이 조용히 번식 중인 온상일 수 있습니다.특히 고온다습한 여름엔 이런 물건들이 세균과 곰팡이의 놀이터가 되기 쉽습니다. 구내염, 피부염, 심한 경우엔 알레르기까지 유발할 수 있어요. 욕실 속 세균폭탄, 칫솔과 수건 욕실은 기본적으로 습기가 많고 통풍이 어렵습니다. 칫솔과 수건은 매일 사용하는 만큼 세균과 곰팡이가 쉽게 번식할 수 있는 환경에 오래 노출됩니다. 젖은 칫솔: 양치 후 그냥 꽂아두면 수분이 그대로 머물며 박테리아가 증식합니다.걸어 둔 수건: 땀과 수분에 젖은 채로 오래 걸어두면 피부염, 뾰루지의 원인이 ..

의료 현장은 날로 복잡해지고, 환자 안전과 치료의 질은 더욱 중요해지고 있습니다. 이런 변화 속에서 새롭게 주목받는 간호 역할이 바로 교육전담간호사(Nurse Educator)입니다. 신입 교육에 그치지 않고, 병원 내 간호사들의 역량을 체계적으로 높이는 전문간호사입니다. 최근 간호간병통합서비스 병동을 중심으로 도입되며 그 효과와 가능성이 주목받고 있습니다. 교육전담간호사가 왜 필요할까요? 솔직히 말하면 많은 병원이 지금 이직과 번아웃, 그리고 신규 간호사들의 적응 실패로 큰 어려움을 겪고 있습니다. 왜 이런 일이 반복될까요? 의료 장비와 시스템은 계속 고도화되고환자 요구는 점점 더 세밀해지며간호사들의 실무 부담은 커지고 있기 때문입니다.이런 환경에서 간호사들은 늘 새로운 지식과 기술을 익혀야만 환자를 ..

멀티태스킹이 진짜 뇌에 어떤 피해를 주는지 아시나요? 집중력 저하부터 창의력 상실까지, 뇌가 보내는 경고를 알아보세요. 할미쌤과 함께 뇌에게 ‘집중할 자유’를 선물하세요! 뇌는 원래 ‘한 가지’에 집중하는 걸 좋아한다 한 손엔 리모컨, 한 손엔 스마트폰, 눈은 TV를 보고 있으면서 머리는 내일 일정을 걱정 중이라면… 네, 이게 바로 요즘 우리 뇌의 일상입니다. 그런데 이렇게 여러 일을 동시에 처리하면 뇌가 효율적으로 돌아간다고 생각하시나요?사실은 반대입니다.뇌는 진화적으로 '한 번에 한 가지'에 집중하도록 설계돼 있습니다. 멀티태스킹을 한다는 건, 뇌가 계속해서 '주의 전환'을 반복하게 만드는 셈이죠. 이걸 ‘스위칭 코스트(switching cost)’라고 부르는데, 뇌 입장에서는 짧은 시간 내에 엘리베..

물병, 정말 깨끗하게 쓰고 계신가요?아무 생각 없이 몇 주, 몇 달째 같은 물병을 사용하고 있다면…당장 확인해 보시는 게 좋습니다.우리가 매일 들고 다니는 개인 물병은,사실상 세균의 온상일 수 있기 때문입니다.오늘은 ‘물병 재사용의 세균 오염 위험’에 대해할미쌤답게, 쉽고 실천 가능한 방법으로 정리해 볼게요 😊 왜 물병에 세균이 자랄까? 물만 담았는데, 뭐가 문제냐고요?그 ‘물만’ 담긴 병이 오히려 세균에게 천국일 수 있어요. 입 닿은 입구, 무방비 오염→ 병 입구는 세균이 가장 먼저 번식하는 자리입니다.한 번 마실 때마다 입속 세균이 ‘이사’오죠.물기 + 온기 + 닫힌 뚜껑 = 완벽한 번식 환경→ 특히 여름철엔 온도가 높아 세균이 폭발적으로 자랍니다.세척 안 한 채 다시 사용→ 어제 마신 물 남은 ..

여름만 되면 모기와의 전쟁이 시작되죠.병원에서도 모기 한 마리 들어오면 환자분들이 잠을 못 주무시고 민원이 폭탄처럼 쏟아집니다.그럴 때마다 손이 먼저 가는 게 바로 모기기피제인데요.하지만 하루에도 몇 번씩 계속 뿌리다 보면 문득 이런 생각이 들어요.“이거 매일 써도 괜찮을까? 몸에 안 좋은 건 아닐까?”오늘은 모기기피제의 화학성분과 과다 노출 시 위험, 그리고 안전하게 쓰는 방법까지 짚어볼게요. 모기기피제 속 화학성분, 어떻게 작용할까?대부분의 모기기피제에는 디에틸톨루아미드(DEET)나 이카리딘(Icaridin) 같은 성분이 들어있어요.이 성분들은 모기가 사람의 체취나 이산화탄소를 감지하지 못하게 만들어서 접근을 막죠.DEET : 가장 오래된 기피 성분, 효과는 강력하지만 피부 흡수 가능성↑이카리딘 : ..

여름 한낮, 한참 걸었다가 집에 와서 운동화 벗는 순간…“어머, 이 냄새 누구야?” 하고 놀라신 적 있으시죠?그게 그냥 땀 냄새가 아니라는 거, 알고 계셨나요?운동화 속은 여름철 세균과 곰팡이가 가장 좋아하는 호텔입니다.습하고, 어둡고, 따뜻하고, 산소도 적당히 차단된 완벽한 환경!특히 땀과 각질, 먼지가 쌓이면서 세균이 “여기 살기 딱 좋네~” 하고 폭발적으로 번식합니다. 왜 여름철에 더 심할까요? - 발은 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 혈액순환이 활발합니다.→ 한여름엔 땀샘도 풀가동! 운동화 안은 습도 90% 이상으로 치솟아요.- 통풍 제로!→ 통기성 좋은 메쉬 운동화도 땀에 젖으면 소용없죠.- 세균과 곰팡이 성장 최적온도는 30~37℃→ 발이 딱 그 온도입니다.이렇게 만들어진 세균 호텔에는 피부염,..

장마 끝나고 햇볕 쨍한 날, 논밭·계곡·캠핑 다녀오셨죠? 그런데 그 물속에 쥐 오줌 세균이 둥둥~, 풀숲엔 쥐 배설물이 가득~.듣기만 해도 오싹하죠? 이럴 때 조심해야 할 여름철 감염병 2대장!👉 렙토스피라증 👉 유행성출혈열(HFRS)둘 다 설치류(쥐)와 연관된 질병이지만 걸리는 경로, 증상, 예방법은 조금 달라요.렙토스피라증: 쥐 오줌 세균이 물에 풀렸다면? 누가 옮기나요?쥐·소·돼지·개의 소변에 있던 세균이 문제!비 온 뒤 웅덩이, 논밭, 계곡 등 오염된 물에 노출되면 감염될 수 있어요.어떻게 감염되나요?상처 난 피부나 눈·입 점막으로 슬쩍 침투합니다.장마철, 홍수 뒤 농사일, 야외 물놀이 때 잘 생겨요.어떤 증상?잠복기 2~14일(평균 1주)처음엔 독감처럼 시작합니다.- 고열(39℃↑), 두..

장마철만 되면 벽지에 스멀스멀 올라오는 곰팡이 자국, 한 번쯤 보셨죠?그냥 보기 싫은 미관상의 문제라고만 생각하기 쉽지만, 곰팡이는 집안 공기 질을 해치고 호흡기 질환부터 알레르기까지 다양한 건강 문제를 일으킵니다.특히 여름철 고온다습한 환경은 곰팡이가 번식하기 가장 좋은 조건이에요. 습도 관리에 실패하면 집안이 곰팡이 천국으로 변하는 건 순식간이랍니다. 곰팡이는 왜 여름에 더 잘 생길까? 곰팡이는 따뜻하고 습한 환경을 좋아합니다.습도가 70% 이상만 유지돼도 벽지, 천장, 가구 틈새에서 빠르게 번식합니다.장마철에는 환기가 어려워 공기가 정체되고, 여름철 냉방으로 실내외 온도 차가 심해지면서 결로가 생기죠.이 결로와 높은 습도가 곰팡이 번식의 주범입니다.곰팡이가 건강에 미치는 영향 곰팡이는 단순히 보기 ..

여름휴가철, 국내여행 가려면 장거리 운전은 필수죠.“4시간쯤이야 뭐~” 하고 앉아 있다 보면,도착하자마자 다리가 묵직하고 붓는 경험… 한 번쯤 있으셨을 거예요.그냥 피곤해서 그렇다고요?아닙니다. 오래 앉아 있는 자세가 혈전을 부르는 지름길일 수 있어요. 여름철, 왜 더 위험할까요? 더운 날엔 땀은 많이 나는데, 귀찮다는 이유로 물은 적게 마시게 되면,→ 몸속 수분이 줄어들면서 혈액이 살짝 ‘찐득’ 해집니다. 여기에 4시간 이상 같은 자세로 꼼짝 않고 앉아 있으면,→ 다리 정맥 혈액순환이 느려지고,→ 혈액이 고이면서 덩어리(혈전)가 생길 확률이 올라갑니다. 이걸 의학용어로는 심부정맥혈전증(DVT)이라고 하는데요,무서운 건, 다리에서 생긴 혈전이 혈류를 타고 올라가→ 폐로 가면 폐색전증까지 이어질 수 있다는..